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Pensamiento extremo: que es y como es peligroso. 1

Pocos están familiarizados con el concepto de «pensamiento extremo» y hay poca información al respecto tanto en libros como en Internet. 

Sin embargo, un cierto número de publicaciones en la literatura psicológica y psicoterapéutica en lengua inglesa están dedicadas a este fenómeno, aunque también allí este término es ambiguo y no tiene una definición exacta establecida.

 En nuestro artículo intentaremos descubrir qué entender por pensamiento extremo, si es bueno o malo y qué hacer con él.

¿Qué es el pensamiento extremo?

Las definiciones de este fenómeno no se pueden encontrar en diccionarios o enciclopedias, pero es seguro decir que en la literatura en idioma inglés este término se refiere al pensamiento en extremos. Lo más probable es que esté familiarizado con el concepto de pensamiento en blanco y negro , con el que el fenómeno que estamos considerando tiene mucho en común.

Como el pensamiento en blanco y negro, su hermano extremo percibe el mundo en una versión plana y binaria: o todo o nada, o estás conmigo, o contra mí, o un amigo, o un enemigo, etc. 

Las personas con ese «chip en la cabeza» pueden adoptar la posición de que si no obtienen todo lo que quieren o reclaman, no aceptarán nada en absoluto.

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 Pueden pensar que si el otro no está de acuerdo con ellos, entonces no los respeta ni los valora, o no los escuchan en absoluto. Y si no se sienten dueños de la situación y no controlan todo, entonces están convencidos de que están en el fondo o los reprimen.

Cuando una persona tiene tales patrones de pensamiento, conduce a formas extremas de comportamiento. En nuestro caso, el individuo será categórico e intransigente, lo que redundará en todas sus interacciones y contactos sociales e interpersonales.

 Pensar de manera extrema le impedirá desarrollar el sentido de la proporción y el equilibrio necesarios para mantener relaciones y comunicación saludables .

Una persona así tendrá dificultades para ceder y hacer concesiones, sintiendo que tal comportamiento lo pone en una posición vulnerable y lo amenaza. Al tratar con tales «extremistas» es casi imposible encontrar un término medio y un punto neutral, y a menudo defenderán furiosamente su opinión y posición, sin dejarles ni un ápice. Incluso cuando amenaza el entendimiento mutuo y las relaciones.

A menudo, esto sucede cuando una persona, por su incapacidad para aceptar puntos de vista diferentes al suyo, así como por negarse a compromisos y concesiones en beneficio de una cooperación mutuamente beneficiosa, destruye la relación. Esto sucede inconscientemente, porque El ciego está a merced de su patrón mental destructivo.

Estas son las manifestaciones extremas del pensamiento extremo y sus devastadoras consecuencias en la vida personal y social. Sin embargo, puede tener formas y manifestaciones menos agudas.

Comprensión ampliada

En muchos sentidos, el concepto de «pensamiento extremo» es sinónimo de pensamiento categórico e intransigente, que reconoce solo los puntos extremos de la situación.

 Pero este término puede entenderse en un sentido muy amplio. Por ejemplo, la profesional de salud mental con licencia Erika Krull (LMHP) sugiere considerar cualquier enfermedad y trastorno mental como manifestaciones de pensamiento extremo de una forma u otra.

Entonces, con el trastorno bipolar, una persona pasa de un extremo a otro, de la fase de manía con su optimismo, energía y sentimiento de felicidad sobreestimados a la fase de depresión.

 Las formas graves del trastorno a menudo van acompañadas de otras manifestaciones no saludables, no solo alteraciones del sueño, confusión, irritabilidad, sino también adicciones, conductas de riesgo y destructivas, incluso en relación con uno mismo (a menudo las llamadas autolesiones – autolesiones). 

Incluso con una forma leve, la ciclotimia, la psique es llevada a diferentes extremos del espectro, y el medio dorado y la armonía espiritual siguen siendo inalcanzables.

A su vez, con los trastornos depresivos o de ansiedad, la persona se “instala” en este polo de la vida psicoemocional, donde sus pensamientos, sentimientos y emociones reflejan el punto extremo de dichos estados. Se pueden establecer paralelos con otros trastornos y enfermedades mentales.

Sin embargo, Krull no es tan pesimista. Ella señala en uno de sus artículos que muchas personas creativas talentosas tenían estados similares y, paradójicamente, fueron ellos quienes contribuyeron y al mismo tiempo suprimieron el flujo de creatividad y nuevas ideas creativas. Como dicen, todas las personas con talento están un poco locas.

Sin embargo, no vale la pena esforzarse por lograr un pensamiento extremo. Es mejor aprender a captar esos patrones en la imagen del mundo de los demás y en nosotros mismos, y hablar sobre cómo resistir una cosmovisión tan defectuosa.

Pensamiento extremo y otros sesgos cognitivos

Recuerde que las distorsiones cognitivas (trampas de la conciencia) son construcciones mentales que hacen que las personas perciban la realidad de una forma distorsionada, incorrecta y generalmente negativa. Hay bastantes de ellos, y puede encontrar más información sobre ellos en nuestros artículos:

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