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Cómo no enfermarse y estar siempre sano

Epidemias, pandemias, virus: esto es lo que asusta al hombre moderno de hoy, y este miedo está lejos de ser infundado. Sin embargo, la cuestión de cómo mantener la salud durante mucho tiempo siempre ha sido relevante, porque todo tipo de enfermedades y otras desgracias han atacado a la humanidad desde sus inicios. ¿Cómo mantenerse saludable incluso en las condiciones más extremas? ¿Qué te ayudará a estar más saludable? ¿Cómo dejar de enfermar o cómo no enfermarse en absoluto? En nuestra selección, intentaremos dar respuestas a estas preguntas y ayudarlo a comprender algunas de las complejidades de un estilo de vida saludable. No tenemos ninguna duda de que estos materiales le serán útiles en el sentido más estricto de la palabra.

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Maneras de mantener la salud todos los días.

En 1948, la Organización Mundial de la Salud definió la «salud» de la siguiente manera: «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no simplemente la ausencia de enfermedad o dolencia». El sistema de salud existe para ayudar a las personas a mantener este estado óptimo de salud, pero la situación en el mundo en general y en nuestro país en particular aún deja mucho que desear. En este artículo, explicaremos por qué debe seguir un estilo de vida saludable y le mostraremos algunas de las formas de mantenerlo. 

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Psicoinmunología: ¡Fortalecimiento de la inmunidad a través de la salud mental!

La psicoinmunología es una rama de la ciencia médica que estudia la interacción de los sistemas nervioso e inmunológico humano. Durante mucho tiempo, se creyó que los sistemas nervioso e inmunológico son completamente autónomos y no están directamente relacionados. Y dichos como «en un cuerpo sano – una mente sana» y «las heridas de los ganadores se curan más rápido» se percibieron principalmente como alegorías hermosas. Ahora nadie niega que el estado de la psique y las defensas del cuerpo están estrechamente interconectados. Además, una persona puede utilizar conscientemente esta conexión entre los dos sistemas y probar por sí misma cómo el optimismo ayuda a la recuperación. ¿Cómo? 

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Emociones y salud: cómo están interconectadas

El conocimiento sobre la influencia de las emociones en la salud existe desde hace mucho tiempo y proviene de la antigüedad. A nivel de la intuición, todos sentimos que, por supuesto, existe una conexión entre ellos. Y cada uno de nosotros nota su influencia en la vida cotidiana y aprende la autorregulación mental. Ya se ha obtenido evidencia científica sobre el efecto de las emociones en la salud humana. El neurofisiólogo inglés Charles Sherrington definió la siguiente secuencia: las emociones nacen primero, seguidas de los cambios en el cuerpo físico. Los científicos estadounidenses están desarrollando una teoría sobre cómo prevenir enfermedades examinando los antecedentes emocionales de una persona. Exploremos un poco este tema. 

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Mejorando la salud en verano: métodos y recomendaciones

El verano es el momento más adecuado para relajarse por completo con toda la familia. Los escolares tienen un año escolar ajetreado a sus espaldas y sus padres tienen un trabajo responsable. Sueñas con pasar tus vacaciones para que sean inolvidables: visita países exóticos, explora rincones desconocidos de tu tierra natal, visita lugares pintorescos de la naturaleza, obtén muchas impresiones vívidas. Haz que el descanso no solo sea agradable, sino también beneficioso para el cuerpo. Tu primera prioridad es mejorar tu salud física. Se recuperará del invierno y se preparará a fondo para el próximo clima frío. Los tres meses de verano son ideales porque tienes un montón de posibilidades.

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Es hora de los resfriados. Los 10 resfriados más comunes y su autodiagnóstico

Otoño, invierno, frío, heladas, viento: cualquiera puede resfriarse fácilmente o, peor aún, enfermarse gravemente. Según las estadísticas, casi todo el mundo tiene frío en promedio tres veces al año. Y en términos de frecuencia de enfermedades, los resfriados generalmente ocupan el cuarto lugar. A menudo, con el primer resfriado, comienza a aparecer tos, duele la cabeza y se supera la debilidad. Alguien inmediatamente comienza a hacer sonar la alarma y llama a un médico, mientras que alguien, por el contrario, incluso sintiéndose muy mal, lo atribuye a simple fatiga, pérdida de fuerza, exceso de trabajo. Pero es bastante difícil determinar la causa real de su condición sin tener el conocimiento adecuado. Le sugerimos que obtenga un poco de experiencia en este asunto. 

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Psicosomáticos o nuestras emociones afectan la salud

Se cree ampliamente que cualquier problema de salud es el resultado de cualquier factor externo que afecte a una persona: el entorno en el que vive una persona, sus características atmosféricas y de temperatura, los alimentos y líquidos que utiliza, etc. Sin duda, hay algo de verdad en esto, pero las principales causas de cualquier enfermedad no se encuentran en el medio ambiente, sino en el mundo interior. Y la relevancia de este tema con cada nueva generación solo aumenta. Entonces, ¿qué es la psicosomática? Responderemos esta y muchas otras preguntas en nuestro artículo. 

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Cómo se apoya a los jóvenes en diferentes países

Según la OMS y el Departamento de Población de la ONU, la esperanza de vida promedio en el mundo está en constante crecimiento (estos son datos para el período «pre-coronavirus»). Y teniendo en cuenta el aumento de la esperanza de vida, el problema de cómo preservar a la juventud por más tiempo y vivir estos años adicionales, dado por la naturaleza y la medicina moderna, se vuelve especialmente urgente. Hay un segundo punto: una alta esperanza de vida es posible con buena salud, y la buena salud es, de hecho, la base de la juventud. Por lo tanto, averigüemos cómo viven las personas en los países con la máxima esperanza de vida y qué les permite mantener la juventud y la salud durante muchos años. 

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Cómo fortalecer la inmunidad

En la estación fría, la temperatura del aire desciende y aumenta el número de enfermedades. Teniendo en cuenta este hecho, podemos decir con seguridad que las personas con inmunidad fuerte tienen una serie de ventajas sobre aquellas cuya inmunidad es débil. Tienen menos riesgo de contraer una enfermedad infecciosa y toleran mejor el frío. Por lo tanto, aunque las posibilidades de contraer el virus son mayores en clima húmedo y húmedo que en clima helado, la cuestión de cómo fortalecer el sistema inmunológico sigue siendo muy importante. De hecho, en general, el fortalecimiento de la inmunidad no es un evento estacional, lo que hace que este tema sea relevante en cualquier época del año. 

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Mantener la mente clara y la inteligencia en la vejez

Así como se necesita un esfuerzo para mantener la inteligencia en un nivel alto, el cerebro también necesita cuidados, es decir, descanso, suministro de sustancias esenciales, mantenimiento de la plasticidad, garantizar una circulación sanguínea adecuada, etc. Al mismo tiempo, una cosa es entender que necesitas cuidar tu mente y tu cerebro, y otra muy distinta saber cómo se hace en la práctica. Con este artículo, queremos ampliar su conocimiento hablando sobre cómo mantener la mente clara y la inteligencia en la vejez. Puede que sea demasiado pronto para pensar en la vejez, pero en cualquier caso: prevenido significa prevenido. 

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Programa en línea «Salud humana»

En solo 8 semanas en este programa en línea, se familiarizará con las peculiaridades del cuerpo humano y sus sistemas, aprenderá cómo mantenerse saludable y feliz en las realidades modernas, aprenderá a evaluar de forma independiente su salud y desarrollará medidas preventivas. Intentamos recopilar la información más actualizada y relevante sobre todo lo relacionado con la salud, y tampoco ignoramos los secretos de las generaciones pasadas. Esta es una verdadera guía de autoayuda para un estilo de vida saludable y le recomendamos encarecidamente que la utilice.

La salud de todos casi siempre está en sus propias manos, recuerda esto. 

¡Le deseamos una fuerte inmunidad y muchos años más!

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